我一直服气，五十多岁是东谈主生的要害期间，它在很猛进度上决定了咱们在年龄增长的同期能否活得精彩充实。

我出书过一册《成东谈主的学习法》，一度成为畅销书。自那以后，我每年齐有幸出书多部作品。我还正值是又名专注于老年精神休养的医师，在这一鸿沟责任了三十多年。这个管事让我愈加服气：我宁可成为一个“健康的宅男”，也不肯樗栎庸材地老去，酿成“自艾自怜的老东谈主”。因此，我平日并不克制饮食，赢得的收入也莫得存起来，而是用以享受好意思食与红酒，这也带给我许多或然的相见。

2004年，我投入了一场不菲的红酒品鉴会，尽管一个晚上100万日元的价钱令那时的我钱包一紧，但我却品味到了在海外也辛苦一见的红酒，还结子了我的红酒导师和好意思国顶尖的红酒商——如今我仍会向他购买陈年红酒。最辛苦的是，我碰见了法国抗虚弱蜕化医学的泰斗克劳德·萧夏（ClaudeChauchard），其后他成为了我的导师。

借此契机，我结子了作者林谈理子以及作曲家三枝成彰、秋元康等东谈主。在与他们战争的经过中，我再行燃起了17岁时想要成为电影导演的渴望，终于在47岁拍摄了东谈主生第一部电影，并在摩纳哥国际电影节上获奖。

这让我深入体会到：无论什么年岁，咱们齐不错改换我方的东谈主生，积极的心态能够让一个东谈主保抓年青。

在与稠密患有领悟按捺和抑郁症的老年患者战争的经过中，我深入清爽了虚弱的万般“真相”。

跟着年龄的增长，躯壳与豪情之间的关联会愈发精采。我本就故意志地学习内科知识，加之年过半百后，切身资格了躯壳的诸多变化后，更常将患者的情状与本身的虚弱经过关联起来念念考。也恰是这么的资格，让我有了一个重要发现——这亦然我将在本书中要点先容的实质：许多被环球奉为医学学问的不雅点，其实存在失误。

举例，东谈主们常说瘦一些更健康。可是事实是，稍许丰润的东谈主时常更有活力、更显年青；胆固醇水平亦然稍高一些更有意。此外，我还深入意志到，要是不作念好抗虚弱的准备，东谈主就的确可能变得边幅枯槁。

缺憾的是，在我战争过的患有领悟按捺和抑郁症的老年患者中，大广宽东谈主拼搏了一辈子，却莫得作念好迎接虚弱的准备。

这概况是期间发展的势必效果，但关于活在当下的我来说，相同是一种警示，让我这个中年男东谈主启动念念考何如蜕化虚弱、迎接晚年。当东谈主们斟酌何如为老年糊口作念准备时，时常更温顺资产和健康问题，但咱们也不该健忘，还有像吉永小百合、塔摩利那样的东谈主。他们不仅外在年青，糊口也充满活力。

前文中依然提到，我本东谈主亦然如斯，47岁才启动从根由想中的导演责任。天然有幸获奖，但我知谈我方距离盼愿还有很大差距。可是我依然信赖，唯一经久不懈，就能保抓年青。我也但愿我方能像导演新藤兼东谈主那样，晚年过得充实而精彩——98岁还能坚抓拍摄，99岁时还有新电影上映。

我至极尊敬的三枝成彰先生相同是这方面的典范，他已年过八旬。牢记他在和我相仿的年岁才启动登台演歌剧，每次谈起这段资格，他总笑着说，我方昔日常被东谈主喊“教授”，如今却为了筹款四处求东谈主，从有钱东谈主酿成了穷光蛋。“不外，也正因如斯，我才气结子到那些此前莫得战争过的东谈主。”这句话给我留住深入印象。自从拍电影以来，我也向好多东谈主低过甚，不再像昔日那样富足，但我的内心至极满足。对我来说，三枝先生不仅是医学样本，更是得胜的典范。

也正因为对这些人命状态有所颤动，我最终聘任了“念念秋期”一词来张开发扬。

“念念秋期”大要对应于咱们常说的更年期。在这一期间，东谈主体内的激素均衡会发生改换。跟着男性体内雄性激素、女性体内雌性激素水平的着落，东谈主的性别特征会趋于中性，继而从中年阶段过渡到老年。

更年期可能会伴跟着各式症状，要是这些症状严重影响到日常糊口，就被称为“更年期详细征”。

并非每个东谈主齐会确诊更年期详细征，但统统东谈主齐要资格更年期，天然也包括男性。此外，由于这一期间大脑额叶启动老化，5-羟色胺这种神经递质也会逐渐减少。

在“念念秋期”，无论是躯壳照旧大脑，齐会资格雄壮的变化。要是解决不妥，这一期间的合乎难度可能会当先芳华期。要是在这时不加念念考，虚弱就可能会冷凌弃地驾临，东谈主也会失去性别特征。换言之，“念念秋期”是决定一个东谈主后半生的回荡点。

堤防志到这小数后，我启动上前文提到的酒会上结子的萧夏博士学习，并开垦了一家抗虚弱诊所，约束进行各式抗虚弱扩充。

无论是虚弱照旧“念念秋期”，齐存在个体各异，我的提议可能并不适用于统统东谈主，但假如有一两项与你的情况相符，能给你带来匡助，就再好不外了。我信赖，未雨筹画总比毫无准备地迎接“念念秋期”要好得多。

（作者为日本老年精神科专业医师）

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作者：和田秀树